中国超3.5亿人存在睡眠障碍，英国睡眠专家建议半夜醒来别看时间。光线抑制褪黑素、时间焦虑升高皮质醇，一眼就能毁掉剩余睡眠。国内专家陈宇洁主任确认确有科学依据，智能手表也不安全。改善方法：远离钟表手机、4-7-8呼吸法、20分钟睡不着就起来。
央视主持人朱迅自曝抗癌20年，历经7次手术、30次进藏，却仍能跑完马拉松。她分享了两个简单却坚持20年的饮食习惯：七分饱、不吃烫食。从失声危机到马拉松赛道，朱迅用亲身经历诠释了生命的韧性。
28岁孕妇怀孕3个月确诊肺癌晚期，肺癌已超越乳腺癌成为中国女性第一大癌。45岁以下女性患者比例十年激增五倍，97.5%患者从不吸烟。二手烟、厨房油烟、基因易感性是主要诱因。
花洒细菌数量是自来水的100倍！美国研究对45个花洒取样发现致病菌超标，军团菌、鸟分枝杆菌等藏匿其中，3类高危人群需警惕。复旦专家教你三步清洁花洒。
仅戴一次隐形眼镜睡一夜，41岁男子左眼永久失明。眼科医生紧急提醒：5个日常习惯正在悄悄毁掉你的眼睛，看完赶紧改。
一位90后女子后背疼，以为是岔气，结果9分钟自救成功躲过心梗。医生提醒：这些非典型症状骗了太多人。
国家卫健委发布《中国防癌健康生活方式守则》，15条法则中7条与饮食相关。霉变食物、过烫食物、腌制烧烤、高糖饮食……这些日常习惯正在悄悄推高癌症风险。
自来水冲洗生肉时细菌飞溅可达80厘米，布鲁氏菌在干燥环境存活数月。正确做法3步：直接下锅、纸巾吸干、专用容器浸泡。改掉这个习惯，守护全家健康。
